¿Qué riesgos tiene el tener el colesterol alto?
|Lo primero que se debe tener presente es que se hace necesario realizar exámenes de sangre que te permitan revisar las cifras que puedas tener en un momento determinado.
Siempre existirá un rango que te va a permitir saber si tienes colesterol alto o si se encuentra entre los valores normales. Si resulta que tienes los niveles altos, debes ir a tu médico y tomar productos naturales para el colesterol que puedes encontrar en herbolario online o herbolario físico de tu ciudad
En este caso se habla de una anormalidad, cuando las células no son capaces de absorber el colesterol que circula por la sangre, ocasionando que el exceso de ello se deposite en la pared de las arterias.
Llevando consigo un estrechamiento progresivo de las arterias, ocasionando su endurecimiento y lo que se conoce como aterosclerosis.
Todo ese cúmulo de grasa hace que los vasos sanguíneos se achiquen, por lo tanto se reduce la irrigación de sangre al corazón y el cerebro, lo que se traduce en otras complicaciones mayores posteriores.
Como se puede observar existen varios factores que hace que puedas tener colesterol en tu organismo, es por ello que se debe tomar medidas que haga que mejores los niveles de colesterol, se puede mencionar:
- Cambios en el estilo de vida, todo lo que pueda ser natural y que te garantice una vida saludable tales como, un régimen alimenticio saludable basado en la ingesta de verduras, frutas, proteínas preparadas al vapor o con cero grasas, consumo de fibra, frutos secos, cereales integrales y aceite de oliva como grasa saludable.
- consumir pescado en lo posible 3 veces por semana, en especial pescado azul, ya que es rico en ácidos grasos poli insaturados, que contribuyen a la regulación de las cifras de colesterol.
- Reducir al máximo el consumo de grasas saturadas, presentes en carnes rojas, congelados, otros.
- Limitar el consumo de alcohol, ya que su consumo hace que se eleve los niveles de colesterol en sangre.
- Dejar de fumar.
- Mantener un peso adecuado, esto lo puedes alcanzar practicando ejercicio físico con regularidad, se puede decir que el ejercicio aeróbico y el caminar a diario a buen ritmo es una buena alternativa.
—admin
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